10個老年人的反常症狀，你有幾個？

老是一種必然，這種不經意間的變化，你，或者我，或者他，該來的總是要來的，因為上帝不會讓你一輩子永保青春。

老年人的生理特點使其日常表現與其他人群很不一樣，表現為許多反常症狀。這都是由於其身體條件衰弱而導致的。老年人應對自己的這些反常表現有所了解，從而制訂出相應的養生原則。老年人有哪些反常表現呢？早在宋代，朱新中就在《鄞州誌》中指出，老人有「十反」必須注意：

一、不記近事偏記遠事
二、不能近視而遠視反轉清
三、哭無淚而笑反有淚
四、夜多不睡而日中每耽睡
五、不肯久坐而好久行
六、不愛食軟而喜嚼硬
七、暖不出，寒即出
八、少飲酒，多飲茶
九、兒子不惜而惜孫子
十、大事不問而絮碎事。

針對老年人的「十反」，老年人可自行設計自己的日常保健措施。例如對近事多作筆記，看近物時戴老花眼鏡，白天注意多保暖著衣，外出注意攜帶方便椅凳，食物儘量外脆內軟等。另外，還可以加強身體的鍛鍊以推遲「十反」的到來。


隨著我們親人的年齡，自然會發生一些變化。但是，定期健忘是一回事，持續的認知或記憶喪失是另一回事，而且可能很嚴重。極端焦慮或長期抑鬱症也是如此，家中有長老者應留意以下警告信號，這些信號可能表示對心理健康的擔憂：

#精神疾病的10種症狀
1.外觀或衣服的變化，或房屋或院子的維護問題。
2.混亂，迷失方向，注意力不集中或決策問題。
3.食慾降低或增加，體重變化。
4.沮喪的情緒持續超過兩個星期。
5.一文不值，內心無助的感覺；甚至有自殺的念頭。
6.內心存在感丟失，尤其是近期或短期內存問題。
7.無法通過其他方式解釋的身體問題：疼痛，便秘等。
8.社會退縮；對過去令人愉快的事物失去興趣。
9.處理財務或處理數字時遇到麻煩。
10.無法解釋的疲勞，能量損失或睡眠改變。

老年精神衛生基金會敦促，如果您所愛的人遇到上述任何症狀，請立即尋求幫助。重要是不要袖手旁觀，活到老，也許不難，但活得明白，活得清醒而又理智，而不是越活越糊塗，越活越顛狂，那就不容易了。其實老年人要的不多，老年人怕冷清、怕冷落、怕看冷臉，所以最喜歡兒孫滿堂，常繞身邊，有事沒事就要找一些小問題，請教老人家，讓他們覺得自己還是很有重要的。

他們要的真的不多，就只要的是關懷、關心，哪怕只是輕輕握著他的手，也都是最好的溫暖。