● 【生活分享】片刻靜思～

現在讓我們泡杯茶，讓自己靜靜的想一想這影片中所說的人生智慧

這個網誌中的熱門文章

【口臭的原因】為什麼「口呼吸」會引發疾病?

圖片
「口呼吸」 往往是導致 口臭 的原因。 一般來說，唾液能讓口腔保持濕潤，但習慣口呼吸的人因為總是張著嘴，導致口中的唾液容易乾燥，也因此容易繁殖細菌，這就成了口臭的原因。 「口呼吸」 與 「睡眠呼吸中止症」 (SAS ， sleep apnea syndrome) 也有著密切的關係。 「睡眠呼吸中止症」的症狀為睡覺時大聲打鼾、呼吸會中止等， 也是心臟疾病、中風等容易引發猝死疾病的原因之一。 此外，也容易造成在行車當中，因為突然覺得昏昏欲睡而引發重大的車禍事故。 「口呼吸」 也會對齒列造成影響 ，人類在吞嚥食物時，原本是藉由緊閉嘴唇，讓口腔中的壓力低於外部壓力以進行吞嚥的動作。但如果用口呼吸，在進食時也必須用口呼吸，所以嘴唇根本無法緊閉。於是，為了讓口腔中的壓力降低，舌頭就會代替嘴唇阻擋住上下排牙齒間的縫隙。也就是說，上下排的牙齒和舌頭取代了本應由嘴唇負責的任務， 用 口呼吸 的人等同是持續好幾年都在進行 「 暴牙 」 的齒列 。 「口呼吸」 也是引發 氣喘、異位性皮膚炎、花粉症、癌症 等現代社會特有難病的原因之一。 轉載自：富麗佳人
閱讀完整內容

● 【生活分享】社會行走100訣

圖片
相信有很多朋友都看過也聽過這本書！ 這是李赫16年前出版的書籍，去年有出典藏版，書中會有更詳細的說明！ 若有興趣可以去翻閱。未必每訣人人都適用，但可以時時提醒我們在社會中應注意的事項，勉勵我們積極面對在社會中遇到的挫折與困境，以下100訣，分享給各位做參考。   ● 社會行走100訣 001.所有的困苦都是有用意的－ 這是老天爺在磨練你，為了把重任交給你 002.毛遂自薦，好處多多－ 讓別人看得到你，知道你的存在，知道你的能力 003.千萬別入錯行－ 人情的牽絆，恩怨的糾葛，轉行可不是那麼容易的呀 004.別輕易轉行－ 轉行的風險很大，若無大決心.大魄力，最好不要輕率為之 005.不只為了糊口，還要有抱負－ 你要想：在這個行業中，我要成為什麼樣的人 006.不要獨享榮耀－ 獨享榮耀，有天就會獨吞苦果 007.用耐心把冷板凳坐熱－ 冷板凳都坐過了，還有什麼好怕的呢？ 008.留一點空間給你的主管－ 當主管的也需要安全感 009.摸魚？小心摸到螃蟹！－ 摸魚會成為你在社會上行走的負載 010.不要有〔懷才不遇〕的想法－ 懷才不遇多半是自己造成的 011.天下沒有〔好賺〕的錢－ 先從小錢開始賺吧 012.當你遇到魔鬼型的主管－ 接受他的磨練吧 013.勿當眾辱罵你的主管－ 那會讓你無路可走，結果只有走路一途 014.向不同行業的人吸收新知－ 記住，要用請教的態度 015.犯錯，就誠實的認錯－ 狡辯，諉過只會害了你自己 016.用〔吃虧就是佔便宜〕的心態做事做人－ 它可累積你的工作經驗.充實你的作事能力，擴張你的人際網路 017.以失敗為師－ 與其在失敗中記取教訓，不如從別人的失敗中記取教訓 018.勿在失意者面前談論你的得意－ 這會對你的人際關係造成傷害 019.別輕忽〔守時〕這件事－ 守時是對別人的一種尊重 020.精誠所至，金石為開－ 你的真心誠意會在對方的感動中激起他的同情和不忍 021.朋友要分〔等級〕－ 這是為了保護自己免受傷害 022.用〔時間〕來看人－ 時間是讓對方不自覺的檢驗師 023.用〔打聽〕來看人－ 把獲得的資訊匯集起來，就可以了解這個人 024.用〔投其所好〕來看人－ 他會不知不覺地把假面具掀掉 025.建立一個〔朋友檔案〕－ 以免人到用時方恨少 026.擴大交友的圈子－ 主動出擊...
閱讀完整內容

●【眼睛保健】維生素及葉黃素的攝取與老年性黃斑部病變

圖片
老年性黃斑部病變是  55  歲以上成年人常見的眼部疾病，這個疾病在早期可能會引起輕度或中度的視力不佳，但是在晚期時常導致患者無法回復的視力喪失。近年來科學界持續地研究食物中的營養成分，希望能從天然食物中找出有益眼睛健康的營養素，藉由攝取這些營養素，來達到預防 老年性黃斑部病變 的發生。 從中醫食補觀念來看，大家都很清楚食物不僅能滿足我們的食慾，提供我們身體所需的營養，同時食物中的某些成分也有預防疾病的效果。而現代的醫藥科學也累積了許多證據來驗證，在一些疾病的病人身上，若針對這些疾病來給予特別的營養成分，不但可以讓疾病消退，同時也可以促進健康。而 老年性黃斑部病變依據最新的研究指出，這疾病與 免疫系統 、 膽固醇代謝 及 氧化壓力 有關。 其中氧化壓力是最容易以攝取特殊飲食而達到改善病情的致病因素。 氧化壓力 一部分來自於我們體內細胞 中粒線體 ，為了產生體內活動所需能量，在代謝過程中產生許多帶有高能氧化力的自由基，這些帶有自由基分子的多寡，就代表了氧化壓力的高低。另外，若有接受輻射線照射、身體細胞老化、發炎、抽菸以及血液循環差造成的缺氧現象，都會使得體內氧化壓力上升，這不但對我們的眼睛有害，也可能讓我們的體內器官受損。為了平衡體內的氧化壓力， 人體裡有一套專責的抗氧化系統，包括酵素性與非酵素性的抗氧化物。 一些維生素與類胡蘿蔔素（ Carotenoids ）就是屬於非酵素性的抗氧化物，這些抗氧化物是十分容易由我們平常所攝取的食物中獲得。 對我們眼睛有益的葉黃素就是屬於類胡蘿蔔素的一種。 眼睛的視網膜是一個高代謝率的組織，而且是眼睛直接接受光線照射的位置，所以是眼睛內接受最多氧化壓力的位置。 當強光照射視網膜時，會加速視網膜感光細胞的老化、凋亡，也會增加對視網膜有害的褐脂質（ lipofuscin ）的堆積，形成視網膜隱結（ drusen ）。 長久下來將破壞視網膜黃斑部的正常構造，形成脈絡膜新生血管，這就是所謂的老年性黃斑部病變。 為了研究食物中維生素與類胡蘿蔔素是否可以抑制老年性黃斑部病變的形成與惡化，美國國家眼科研究院分別進行了二個大型的研究計畫，老年性眼病研究，第一期與第二期（ Age-Related Eye Disease Study (AREDS) 1 andAREDS 2 ）。 依據第一期研究的結果...
閱讀完整內容